剧痛先于意识撕裂而来——不是皮肉的锐痛，是灵魂被钝器反复碾磨的酸胀，像有人硬把他的意识塞进一个尺寸错漏的瓷瓶，每一寸神魂都在与躯壳的摩擦中发颤。
沈砚之猛地睁眼，第一口呼吸就呛得肺叶发烫。
空气里的灵气太浓了，浓得像化开的灵蜜裹着草木清苦，狠狠撞进他的呼吸道，醉氧般的眩晕顺着太阳穴爬满额角。
而耳边的声音更像催命符——“气贯周天！
神守紫府！
勤勉不辍方得大道！”
朗朗声线裹着奇异的道韵，像3D环绕的晨读喇叭，震得他耳膜发麻，也震碎了最后一点“加班猝死是梦”的侥幸。
他躺在硬邦邦的木榻上，头顶是刻着云纹的穹顶，古拙木纹里渗着冰冷的仙气，鼻尖萦绕的檀香混着草木气，本该宁神，此刻却压得胸口发闷。
零碎的记忆撞进脑海：御天宗，修仙界顶流宗门；云珩真人，活了千年的元婴大佬，是他这具身体的师父！
而“沈砚之”三个字，在宗门档案里贴着“资质平庸宗门之耻”的标签！
更要命的是，这地方把“天道酬勤”刻进了山门石，任务堂鎏金牌匾亮得刺眼：“今日修炼满八时辰，赏上品灵石二枚”。
沈砚之扯了扯嘴角。
前世二十八载互联网运营，刚肝完七十二小时项目就心脏骤停，合着KPI没甩掉，换了个“修炼时长KPI”的赛道？
更巧的是，他这具身体的大师兄，正是宗门首席大弟子沈清寒！
同为云珩真人门下，那是把“自律”刻进骨血的冰山，传闻能在剑冢里打坐三天三夜不挪窝。
他偏头看向半开的雕花木窗，晨曦裹着云海翻涌，云间广场上，月白道袍的身影排得像精密仪器。
挥剑、吐纳、对练，动作齐得能当修仙界广播体操模板。
“寅时三刻！
闻鸡起舞！
尔等得天独厚，更当勤加修炼，莫负韶华！”
威严的声音砸下来，沈砚之默默在心里关上“希望”的窗户，闭眼装死。
“救命……这福气谁爱要谁要。”
他喉咙里挤出气音，门外的脚步声己经到了。
轻而稳，每一步都踩在相同的节奏上，是沈清寒的脚步声，像他练剑时的落剑点，精准得不带一丝偏差。
沈砚之立刻切换表情，摆出原主那副木讷怯懦的样子——在卷王窝里，怂是第一层保护色，尤其面对沈清寒这样的首席。
门被推开，沈清寒站在床前。
他身姿挺拔得像柄出鞘的剑，月白道袍衬得肩线利落。
俊朗的脸绷得没一丝弧度，眼尾微垂时带着天然的冷意，唯有鬓边垂落的一缕黑发，添了点生人勿近的柔和。
他的目光扫过沈砚之的身体，没像旁人那样露骨的轻蔑，却在沈砚之撑着榻沿的手背上多停了一瞬。
那是道刚结痂的小伤口，原主前日练剑时急功近利蹭到的。
“沈师弟，既己醒，去传功堂。”
沈清寒的声音比殿外的晨霜还冷，字句简短，没多余的话。
“丹辰长老讲《基础炼气诀》关窍，迟则误事。”
他是宗主首徒，管着宗门弟子的修行日程。
对师父这最后一个关门弟子，似乎也多了份默认的留意。
哪怕这份留意，此刻裹在冰山般的语气里，几乎看不见。
“是，大师兄。”
沈砚之垂下眼，声音细弱。
他撑着木榻起身，动作故意放得迟缓，指尖还微微发颤。
一半是演的，一半是真的。
原主就是急于求成岔了气，才给了他魂穿的机会。
掌心触到木榻冰凉时，一股本能的排斥窜过神经。
那是被KPI支配十年的条件反射，像看到待办列表就犯恶心的生理性厌恶。
“上辈子卷到猝死，这辈子绝不再当陀螺。”
这个念头砸在心底，沈砚之干脆放慢动作，连脸色都刻意放得苍白。
沈清寒的眉峰几不可察地蹙了下，没多问，只丢下一句。
“半炷香后，传功堂见。”
转身时，他的目光又飞快扫过沈砚之的腰腹。
那里是修士丹田的位置，似在确认这具身体是否真的虚弱，而后才带起一阵裹着灵气的风，脚步声渐远。
传功堂里静得能听见灵气流动的微响。
数百个蒲团排得整整齐齐，弟子们坐得笔首，像一群等待充电的修行机器。
丹辰长老坐在前方，须发皆白，声音裹着灵气，落在蒲团上激起细碎的光纹：“引气入体，需心无旁骛，以自身为鼎炉，炼化周天灵气……”沈砚之缩在最后排的角落，长老的口诀像前世深夜的项目复盘会，满是听不懂的“专业黑话”。
周围的灵气随着讲道微微波动，其他弟子如痴如醉，他却只觉得脑袋越来越沉，眼皮像挂了铅块。
身体的疲惫感和精神的极度抗拒，形成一股强大的合力，将他拖向睡眠的深渊。
“不行……不能睡……沈清寒可能在盯着……”他努力抗争，试图掐自己大腿保持清醒。
但就在这时，一个与他前世电脑弹窗广告风格极其相似的蓝色半透明界面，毫无征兆地在他眼前弹出，带着一种救赎般的微光。
叮！
检测到宿主灵魂与‘自在逍遥’核心道韵高度契合！
‘自在道系统’正在激活…绑定中…绑定成功！
宿主：沈砚之。
道启：心越自在，道行越深。
强求苦修，徒增心魔；顺应本心，一日千里。
沈砚之的困意瞬间被巨大的惊喜冲散！
金手指！
穿越者的标配！
他强压住内心的狂喜，飞快地浏览系统说明。
核心规则简单粗暴：放松=修炼。
刻意苦修，效率低下；顺应本心，躺着变强！
新手任务发布：传功堂的初次自在任务要求：于丹辰长老授课期间，成功进入‘深度放松’状态（标准：轻微鼾声）持续一刻钟。
任务奖励：修为点+100，《基础炼气诀》圆满级感悟x1。
沈砚之看着任务描述，嘴角微微抽动了一下。
在元婴长老的课上打呼噜？
这系统是真不怕他死啊！
但……那丰厚的奖励，尤其是“圆满级感悟”！
对他这个“修炼废柴”而言，诱惑太大了。
他偷偷抬眼，瞥见前排的沈清寒。
背影挺拔如标枪，指尖无意识地在膝上画着剑招轨迹，连发丝都透着“认真吸收道韵”的劲儿。
而沈清寒的余光，偶尔会掠过最后排的角落。
毕竟是师父的关门弟子，哪怕资质平庸，作为师兄，他总是要多关注几分。
“卷，就硬卷。”
沈砚之在心里吐槽，前世加班时的冷光屏幕、催命的钉钉提示音、永远完不成的KPI涌上来。
去他的天道酬勤，这辈子他就要躺平！
他调整姿势，把脸埋进膝盖，胳膊垫着当枕头，彻底放弃抵抗。
起初还竖着耳朵保持一丝警惕，可因为初来修仙界，还没适应如此磅礴的灵气。
身体的疲惫混着系统的安心感，很快让他松了劲。
丹辰长老的声音越来越远，像老旧的催眠曲，裹着灵气往耳朵里钻……“呼——zzZ——”轻得像羽毛的鼾声，在死寂的传功堂里炸成了惊雷。
丹辰长老的声音戛然而止，指尖凝聚的灵气光纹“啵”地散了。
数百道目光“唰”地转过来，像探照灯似的钉在沈砚之身上！
惊愕的、鄙夷的、难以置信的…种种情绪在空气中交织、碰撞。
沈清寒猛地回头，眼神瞬间冰寒刺骨，周身的剑意差点绷不住，指节攥得发白。
但他没立刻发作，反而停顿了一瞬。
他方才还留意到这弟子气息不稳，怎么突然就睡得这么沉？
丹辰长老的脸色沉得能滴墨，花白的眉毛拧成疙瘩，恐怖的灵压漫开来。
整个传功堂的空气仿佛都凝固了，沉重的压力让许多弟子呼吸一滞：“沈砚之！
你……”风暴眼中心的沈砚之，还在做美梦。
梦里他把《关于在御天宗推行西天工作制度取消修炼时长KPI的可行性报告》拍在云珩真人桌上，真人笑着给了他一筐仙瓜。
叮！
检测到宿主进入“物我两忘”放松状态！
修为点+1，+1，+1……叮！
新手任务完成！
奖励发放中……《基础炼气诀》圆满级感悟灌输开始！
一股温热的感悟突然涌进脑海，晦涩的口诀、打结的行气路线，瞬间变得像1+1一样简单，仿佛他己经练了千百年。
与此同时，丹田深处窜出一股暖流，像打通了堵塞的水管，顺着经脉跑遍全身。
原身之前卡了三年的炼气一层瓶颈，脆得像前世没保存的PPT，“咔”地就碎了！
炼气期，二层！
一股微弱却清晰的灵气波动，以沈砚之为中心，同涟漪般扩散开来！
丹辰长老到了嘴边的怒斥猛地卡住，严厉的脸瞬间被错愕取代，他掐了个诀反复感知。
这小子突破了？
没错！
这小子突破了！
是在睡觉的时候突破了？！
沈清寒的怒火彻底僵在脸上，震惊里裹着浓得化不开的探究。
他之前就觉得这师弟气息古怪，此刻见他睡一觉就突破，眼神里多了丝“果然不简单”的锐利。
这绝不是资质平庸，倒像藏着什么秘密。
传功堂静得能听见弟子们咽口水的声音。
沈砚之迷迷糊糊地抬头，揉了揉眼睛，只觉得通体舒坦，灵力在经脉里跑得起劲。
首到对上满场“看怪物”的目光，才后知后觉地清醒。
冷汗“唰”地下来了。
丹辰长老铁青的脸、墨渊探究的眼神，像两把刀架在他脖子上。
摸鱼被抓了现行！
可体内的灵力、脑海里的功法感悟，又真实得让他狂喜。
就在这时，丹辰长老的声音砸下来，怒意里裹着难以置信：“沈砚之！
你方才……”惩罚会是什么？
罚他抄百遍功法？
还是扔进思过崖面壁？
沈砚之咽了口唾沫，大脑飞速转着。
是立刻跪下来认错，还是赌一把，看看这系统还能给他什么惊喜？
沈砚之猛地睁眼，第一口呼吸就呛得肺叶发烫。
空气里的灵气太浓了，浓得像化开的灵蜜裹着草木清苦，狠狠撞进他的呼吸道，醉氧般的眩晕顺着太阳穴爬满额角。
而耳边的声音更像催命符——“气贯周天！
神守紫府！
勤勉不辍方得大道！”
朗朗声线裹着奇异的道韵，像3D环绕的晨读喇叭，震得他耳膜发麻，也震碎了最后一点“加班猝死是梦”的侥幸。
他躺在硬邦邦的木榻上，头顶是刻着云纹的穹顶，古拙木纹里渗着冰冷的仙气，鼻尖萦绕的檀香混着草木气，本该宁神，此刻却压得胸口发闷。
零碎的记忆撞进脑海：御天宗，修仙界顶流宗门；云珩真人，活了千年的元婴大佬，是他这具身体的师父！
而“沈砚之”三个字，在宗门档案里贴着“资质平庸宗门之耻”的标签！
更要命的是，这地方把“天道酬勤”刻进了山门石，任务堂鎏金牌匾亮得刺眼：“今日修炼满八时辰，赏上品灵石二枚”。
沈砚之扯了扯嘴角。
前世二十八载互联网运营，刚肝完七十二小时项目就心脏骤停，合着KPI没甩掉，换了个“修炼时长KPI”的赛道？
更巧的是，他这具身体的大师兄，正是宗门首席大弟子沈清寒！
同为云珩真人门下，那是把“自律”刻进骨血的冰山，传闻能在剑冢里打坐三天三夜不挪窝。
他偏头看向半开的雕花木窗，晨曦裹着云海翻涌，云间广场上，月白道袍的身影排得像精密仪器。
挥剑、吐纳、对练，动作齐得能当修仙界广播体操模板。
“寅时三刻！
闻鸡起舞！
尔等得天独厚，更当勤加修炼，莫负韶华！”
威严的声音砸下来，沈砚之默默在心里关上“希望”的窗户，闭眼装死。
“救命……这福气谁爱要谁要。”
他喉咙里挤出气音，门外的脚步声己经到了。
轻而稳，每一步都踩在相同的节奏上，是沈清寒的脚步声，像他练剑时的落剑点，精准得不带一丝偏差。
沈砚之立刻切换表情，摆出原主那副木讷怯懦的样子——在卷王窝里，怂是第一层保护色，尤其面对沈清寒这样的首席。
门被推开，沈清寒站在床前。
他身姿挺拔得像柄出鞘的剑，月白道袍衬得肩线利落。
俊朗的脸绷得没一丝弧度，眼尾微垂时带着天然的冷意，唯有鬓边垂落的一缕黑发，添了点生人勿近的柔和。
他的目光扫过沈砚之的身体，没像旁人那样露骨的轻蔑，却在沈砚之撑着榻沿的手背上多停了一瞬。
那是道刚结痂的小伤口，原主前日练剑时急功近利蹭到的。
“沈师弟，既己醒，去传功堂。”
沈清寒的声音比殿外的晨霜还冷，字句简短，没多余的话。
“丹辰长老讲《基础炼气诀》关窍，迟则误事。”
他是宗主首徒，管着宗门弟子的修行日程。
对师父这最后一个关门弟子，似乎也多了份默认的留意。
哪怕这份留意，此刻裹在冰山般的语气里，几乎看不见。
“是，大师兄。”
沈砚之垂下眼，声音细弱。
他撑着木榻起身，动作故意放得迟缓，指尖还微微发颤。
一半是演的，一半是真的。
原主就是急于求成岔了气，才给了他魂穿的机会。
掌心触到木榻冰凉时，一股本能的排斥窜过神经。
那是被KPI支配十年的条件反射，像看到待办列表就犯恶心的生理性厌恶。
“上辈子卷到猝死，这辈子绝不再当陀螺。”
这个念头砸在心底，沈砚之干脆放慢动作，连脸色都刻意放得苍白。
沈清寒的眉峰几不可察地蹙了下，没多问，只丢下一句。
“半炷香后，传功堂见。”
转身时，他的目光又飞快扫过沈砚之的腰腹。
那里是修士丹田的位置，似在确认这具身体是否真的虚弱，而后才带起一阵裹着灵气的风，脚步声渐远。
传功堂里静得能听见灵气流动的微响。
数百个蒲团排得整整齐齐，弟子们坐得笔首，像一群等待充电的修行机器。
丹辰长老坐在前方，须发皆白，声音裹着灵气，落在蒲团上激起细碎的光纹：“引气入体，需心无旁骛，以自身为鼎炉，炼化周天灵气……”沈砚之缩在最后排的角落，长老的口诀像前世深夜的项目复盘会，满是听不懂的“专业黑话”。
周围的灵气随着讲道微微波动，其他弟子如痴如醉，他却只觉得脑袋越来越沉，眼皮像挂了铅块。
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“不行……不能睡……沈清寒可能在盯着……”他努力抗争，试图掐自己大腿保持清醒。
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‘自在道系统’正在激活…绑定中…绑定成功！
宿主：沈砚之。
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沈砚之看着任务描述，嘴角微微抽动了一下。
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这系统是真不怕他死啊！
但……那丰厚的奖励，尤其是“圆满级感悟”！
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他偷偷抬眼，瞥见前排的沈清寒。
背影挺拔如标枪，指尖无意识地在膝上画着剑招轨迹，连发丝都透着“认真吸收道韵”的劲儿。
而沈清寒的余光，偶尔会掠过最后排的角落。
毕竟是师父的关门弟子，哪怕资质平庸，作为师兄，他总是要多关注几分。
“卷，就硬卷。”
沈砚之在心里吐槽，前世加班时的冷光屏幕、催命的钉钉提示音、永远完不成的KPI涌上来。
去他的天道酬勤，这辈子他就要躺平！
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起初还竖着耳朵保持一丝警惕，可因为初来修仙界，还没适应如此磅礴的灵气。
身体的疲惫混着系统的安心感，很快让他松了劲。
丹辰长老的声音越来越远，像老旧的催眠曲，裹着灵气往耳朵里钻……“呼——zzZ——”轻得像羽毛的鼾声，在死寂的传功堂里炸成了惊雷。
丹辰长老的声音戛然而止，指尖凝聚的灵气光纹“啵”地散了。
数百道目光“唰”地转过来，像探照灯似的钉在沈砚之身上！
惊愕的、鄙夷的、难以置信的…种种情绪在空气中交织、碰撞。
沈清寒猛地回头，眼神瞬间冰寒刺骨，周身的剑意差点绷不住，指节攥得发白。
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他方才还留意到这弟子气息不稳，怎么突然就睡得这么沉？
丹辰长老的脸色沉得能滴墨，花白的眉毛拧成疙瘩，恐怖的灵压漫开来。
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你……”风暴眼中心的沈砚之，还在做美梦。
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与此同时，丹田深处窜出一股暖流，像打通了堵塞的水管，顺着经脉跑遍全身。
原身之前卡了三年的炼气一层瓶颈，脆得像前世没保存的PPT，“咔”地就碎了！
炼气期，二层！
一股微弱却清晰的灵气波动，以沈砚之为中心，同涟漪般扩散开来！
丹辰长老到了嘴边的怒斥猛地卡住，严厉的脸瞬间被错愕取代，他掐了个诀反复感知。
这小子突破了？
没错！
这小子突破了！
是在睡觉的时候突破了？！
沈清寒的怒火彻底僵在脸上，震惊里裹着浓得化不开的探究。
他之前就觉得这师弟气息古怪，此刻见他睡一觉就突破，眼神里多了丝“果然不简单”的锐利。
这绝不是资质平庸，倒像藏着什么秘密。
传功堂静得能听见弟子们咽口水的声音。
沈砚之迷迷糊糊地抬头，揉了揉眼睛，只觉得通体舒坦，灵力在经脉里跑得起劲。
首到对上满场“看怪物”的目光，才后知后觉地清醒。
冷汗“唰”地下来了。
丹辰长老铁青的脸、墨渊探究的眼神，像两把刀架在他脖子上。
摸鱼被抓了现行！
可体内的灵力、脑海里的功法感悟，又真实得让他狂喜。
就在这时，丹辰长老的声音砸下来，怒意里裹着难以置信：“沈砚之！
你方才……”惩罚会是什么？
罚他抄百遍功法？
还是扔进思过崖面壁？
沈砚之咽了口唾沫，大脑飞速转着。
是立刻跪下来认错，还是赌一把，看看这系统还能给他什么惊喜？
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